Hva er tilstedeværelse?

I går satt jeg bussen på vei hjem fra jobb. Jeg kjenner at det er noe som drar i meg. Et sted jeg heller vil være. Noe jeg heller vil gjøre. Enn å sitte akkurat der på bussen. Det er konflikt i meg.

Jeg legger merke til hva som skjer, og har innsett at jeg ikke kommer noe raskere til et sted jeg vil være av å ikke være til stede her og nå. Og at jeg som oftest ikke vet hvor jeg helst bør være.

Jeg endrer oppmerksomheten min til omgivelsene mine. Bussen som skaper vibrasjoner. Følelsen i kroppen. Til folkene rundt meg. Plutselig begynner det som drar meg vekk derfra å slippe taket.

Roen senker seg. Omgivelsene blir mer interessant. Jeg kjenner at bussturen gjerne kunne vært lenger.

Det er ikke et mål å fjerne tankene – eller fjerne ønsket om å være et annet sted. Men når vi ser hva som skjer, har vi et valg om hvor vi ønsker å rette oppmerksomheten, og det tar oss tilbake til det som skjer akkurat her og nå.